De acordo com a lei nº 11947, de 16/7/2009, o lanche escolar deverá seguir alguns padrões de nutrição.
Veja aqui algumas sugestões de cardápio saudável e delicioso!!!
segunda-feira
1 caixinha de vitamina
1 bisnaguinha com requeijão
1 maçã
terça-feira
1 caixinha de suco concentrado
1 sanduíche (2 fatias de pão de forma) com queijo branco
1 pêra
quarta-feira
1 garrafinha de leite fermentado
1 minibolo
1 goiaba
quinta-feira
1 caixinha de suco concentrado
3 bolachas sem recheio
1 queijo processado
sexta-feira
1 caixinha de achocolatado
1 bisnaguinha com peito de peru
1 ameixa vermelha
Lanche sem restrições:
1)
1 iogurte
1 lanche de pão de fôrma com queijo branco e cenoura ralada
Uva Itália
2)
1 suco de maracujá (caixinha)
1 fatia de bolo de cenoura
1 maçã
Lanche para a criança com alergia ao glúten:
1 suco de morango (caixinha)
1 fatia de bolo de fubá
1 pêssego
Lanche para a criança com alergia ao leite:
1 bebida à base de soja com sabor
1 bisnaguinha com geléia de morango
1 mexerica
Lanche para a criança com diabetes:
Suco de fruta natural sem adoçar
1 pão integral com requeijão light
4 morangos
O acondicionamento dos lanches deve ser feito em plástico filme. Tudo deve estar em uma lancheira térmica. Para produzir menos lixo, a garrafa térmica e o copo plástico duro são boas opções.
Fontes:
http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI9758-15149,00.html
http://segundoanopollyana.blogspot.com/
12 comentários:
Devemos colocar pouco ou nenhum açucar no suco.
Gabriela
EU APRENDI COMO DEVEMOS SER SAUDAVEIS, TEMOS QUE COMER MUITAS FRUTAS.
LUIZ EDUARDO e GIOVANNA.
e bom suco natural e biscoito sem gordora. Giovanna e
Gabriela
Devemos comer coisas saudáveis como: maça, banana
manga.
krystal e Luana
CLARISSE E CAMILA: NOS APRENDEMOS QUE NÃO PODEMOS COMER MUITO CHOCOLATE E DEVEMOS COMER MUITAS FRUTAS E SÓ DEVEMOS COMER COMIDA SAUDÁVEL E GOSTOSA.
Giovanna e Ester: eu gostei muito de aprender sobre a alimentação saudavel.
sobre o alimento saudável eu gostei muito tabem temos que beber suco e tambem comer. miguel e joaõ pedro
Suco natural e frutas fazem bem às crianças. Giovanna Figuerôa.
a criança ten que ter uma alimetação saudável.
Gabriel e Douglas
Aprendemos a alimentação com frutas e as funções e não devemos comer doce todos os dias.
Thiago e João Pedro Paiva
Eu sou saudável, porque me alimento de maçã, banana e verduras. Matheus e Lucca.
Alimentos saudaveis fazem bem para saude. Ana e Sofia
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