DICAS PARA UM LANCHE SAUDÁVEL E SABOROSO!

30 de jan de 2010

De acordo com a lei nº 11947, de 16/7/2009, o lanche escolar
deverá seguir alguns padrões de nutrição.
Veja aqui algumas sugestões de cardápio saudável e delicioso!!!

segunda-feira

1 caixinha de vitamina
1 bisnaguinha com requeijão
1 maçã

terça-feira
1 caixinha de suco concentrado
1 sanduíche (2 fatias de pão de forma) com queijo branco
1 pêra

quarta-feira
1 garrafinha de leite fermentado
1 minibolo
1 goiaba

quinta-feira
1 caixinha de suco concentrado
3 bolachas sem recheio
1 queijo processado

sexta-feira
1 caixinha de achocolatado
1 bisnaguinha com peito de peru
1 ameixa vermelha

Lanche sem restrições:
1)
1 iogurte
1 lanche de pão de fôrma com queijo branco e cenoura ralada
Uva Itália

2)
1 suco de maracujá (caixinha)
1 fatia de bolo de cenoura
1 maçã

Lanche para a criança com alergia ao glúten:
1 suco de morango (caixinha)
1 fatia de bolo de fubá
1 pêssego

Lanche para a criança com alergia ao leite:
1 bebida à base de soja com sabor
1 bisnaguinha com geléia de morango
1 mexerica

Lanche para a criança com diabetes:
Suco de fruta natural sem adoçar
1 pão integral com requeijão light
4 morangos

O acondicionamento dos lanches deve ser feito em plástico filme. Tudo deve estar em uma lancheira térmica. Para produzir menos lixo, a garrafa térmica e o copo plástico duro são boas opções.

Fontes:
http://revistacrescer.globo.com/Revista/Crescer/0,,EMI9758-15149,00.html
http://segundoanopollyana.blogspot.com/